香煎黄鱼的做法“银河国际app手机版下载”

“节食的时候，就是得确保优质蛋白的摄取充足！今天滚了黄鱼，来当作我的节食午餐之一，你讨厌吗？” 食材明细主料黄鱼300g辅料盐1g配料3g姜2片葱1根玉米油3ml原味口味不得而知可玩性梨煮黄鱼的作法步骤1按照食材的种类和重量，备好。2洗下鱼，放入配料，沾上盐，油炸一会。3锅烧热，刷油。

4下鱼，打开梨煮模式。5翻面，重新加入姜葱。6才可出有锅。

7美味的梨煮黄鱼就作好啦。8热量还超低，营养非常丰富，午餐可以这么配上！小窍门1、黄鱼所含非常丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益起到，对体质疲惫和中老年人来说，食用黄鱼不会接到很好的食疗效果。2、黄鱼所含非常丰富的微量元素硒，能清理人体新陈代谢产生的自由基，能减缓凋亡，并对各种癌症有预防功效。

3、中医指出，黄鱼有健脾升至胃、安神起至痢、益气堆精之功效，对贫血、嗜睡、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有较好疗效。

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